accuso la stanchezza del week end (passato tra viaggi e impegni vari): oggi workout sottotono per lo stacco, dove mi son dovuto fermare causa contrattura alla bassa schiena


squat
5x40
6x6x60kg 1'30

stacco sumo
5x60
6x80
stop

panca piana
6x6x60kg 1'30 ok, buona

piegamenti trx (fermo di 3'')
3x8 60''

stretching abbondante e foam roller