Liberamente ispirato ad una storia vera - diario di Stefanopunk

[carnera]

Ciao Stefano, il dc è molto divertente ma poco funzionale per quanto riguarda l'ipertrofia se sei natural. Ti parlo per esperienza diretta e per esperienza acquisita dopo una lunga conversazione con Gabriele Trapani. I suoi atleti che lo hanno provato hanno avuto grossi incrementi di forza ma nessun incremento di massa, anzi, alcuni sono regrediti.

Esistono alcune variazioni più ipertrofiche che conosco per sentito dire, ma il mio consiglio è quello di studiare il fortitude di Scott Stevenson, ha una chiara ispirazione dc, ma funziona molto meglio.
Trapani lo sta usando da mesi con i suoi compagni di allenamento e questi stanno lievitando come pagnotte.

Se vuoi approfondire contattami pure.

[stefanopunk]

Ciao Carnera,

Ne avevamo già parlato in passato e anche allora me lo avevi sconsigliato... avendo già provato anche io sono dell'idea che al DC manchi qualcosa ma al momento non avevo altre idee per proseguire. hai qualche articolo sul fortitude da passarmi?

[.:überfranz:.]

Buon diario di nuovo Ste!

[carnera]

Hai pm

[menphisdaemon]

Ben tornato!

[stefanopunk]

Per ringraziarvi vi metterò delle foto in cui sono grasso

[Tonymusante]

Ciao Stefano,
ben tornato e riletto tra i diaristi del forum

[stefanopunk]

sto studiando quanto suggeritomi da Carnera ma ci vorrà qualche settimana per capire ed arrivare ad una sintesi, nel frattempo continuo con il DC.

Ieri allenamento b1

curl barra dritta 35kg x 12 - 4 -3
hammer curl 17kg x 17
polpacci alla pressa svariate serie con crampi
leg curl 20kg x 16 - 6 - 4
squat 60kg x 7 + leg press 110kgx25
2 x abs gomiti-ginocchia

wo leggero. anche se avevo già provato in passato il dC, ora con una maggiore esperienza riesco a comprenderne i grossi limiti per un atleta natural intermedio.