Allenamento Lunedì 1 Febbraio

Panca piana

2x8ripx70Kg
3x4ripx90Kg
3x2ripx100Kg
1x1ripx110Kg
10x4ripx90Kg
2x8ripx70Kg

Non sono soddisfatto della panca di ieri, i pesi erano più "pesanti" del solito, c'era un sovraffolamento di gente incredibile, ma la cosa più fastidiosa era il parquet umido e scivoloso che mi impediva di scaricare bene il peso a terra, in quanto continuavo a scivolare...

Stacchi da terra
2x8ripx50Kg
2x6ripx70Kg
6x3ripx100Kg

Non esco dai 100Kg, stanco morto per la panca precedente ma sopratutto causa dolorino muscolare ai lombari