@MrDoc: Macchè scusa, anzi ti ringrazio dell'interessamento e dei consigli

Col mezzo sumo ero arrivato a tirare 212.5 @ 80Kg ma ormai quasi un anno fa:
https://vimeo.com/153517028
Come vedi anche lì ho usato il mezzo sumo, quindi è ormai piuttosto consolidato. Ciò non toglie che può migliorare molto, e anzi se qualcuno stacca in questo modo mi piacerebbe ricevere consigli.

L'istruttore è olandese, quindi dubito tu lo conosca: avrà circa 25 anni, gareggia nella -93 nell'affiliazione olandese dell'IPF e fa raw 230-160-250 o giù di lì. Molto forte. In Italia invece mi allenavo in un piccolo club amatoriale ma molto "hardcore", con molta enfasi su powerlifting e calisthenics.