Buon diario e bei carichi!
(se posso fare una osservazione sul tuo video di stacco sumo, mi verrebbe da dirti che fatto così il sumo rischia di essere meno performante di come potrebbe essere: stacchi con le gambe aperte ma con la tecnica di uno stacco classico, nel sumo non dovrebbe proprio esistere di estendere prima le gambe e poi tirare di schiena, il bacino dovrebbe tendere, fin dall' inizio, ad andare verso il bilanciere e non ad allontanarsi da esso)