La ripartizione dei macro è molto individuale quindi sta a trovare quella giusta per te. Per una ricomposizione corporea si tendono ad abbassare i carbo a favore dei grassi e proteine, più che altro per chi ha scarsa affinità con i carbo, cioè per chi ingrassa facilmente con essi.
NON passare da 2900 a 2500 nel giro di una settimana. Datti tempo, anche un mese. Piccoli tagli.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
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Mr Olympia
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