qualche parere/consiglio?

[manga88]

Quindi il tuo consiglio è quello di continuare ad allenarmi scendendo con le cal e cercando di arrivare ad un 9% più o meno di bf ( all incirca un mesetto) dopo di che riprovare con la dieta attuale?
Ho capito bene?
P.S. Ho un anno discontinuo di allenamento.
P.P.S. Adesso sì che sono confuso sul da farsi.

[Bon_Scott]

No, hai le idee molto confuse, e posso capire, tranquillo.
Innanzitutto scordati di metterci solo un mesetto per passare da un %bf di 14 (ammesso che sia giusta) ad un %bf di 10 (buon punto di partenza per iniziare a fare massa). Ci vuole tempo. Il bodybuilding non è alzare un peso in palestra e mangiare bene, ma è contornato da aspetti decisamente non trascurabili e importanti, come la pazienza. Non avere fretta, qualunque fisico tu stia aspirando (ipotizzando che non sia il solito modello di Abercrombie) mettiti in testa che ci vogliono anni e anni di duro lavoro, disciplina e costanza.

Il mio consiglio è quello, si, ma prima di andare avanti un altro consiglio è quello di leggerti i thread in evidenza, schiarirti le idee, farti venire nuovi dubbi e nuove domande e trovare nuove risposte.