Oggi allenamento parecchio faticoso.

Panca: 6x5x63kg, veloci e sicure
Squat: 4x8x65kg, dopo parecchie serie di avvicinamento mi sono fermato alla quarta da 8 delle sei che avrei dovuto fare perché stavo schienando, sculando e faticando troppo. Devo riprendere gradualmente dopo lo stop

Panca inclinata manubri: 4x8x40kg
Rematore in piedi: 4x8x26kg
Crunch:3x15

Buonanotte,
Morgante