Fase di stallo
Ciao il fatto che non senti i muscoli scoppiare non è indicativo di stallo. E se magari dicessi da quanto ti alleni e come, magari sarebbe più facile dare suggerimenti.
In ogni caso vale il discorso già detto tante volte fino alla nausea. Cambia stimoli.
Pratichi l'isolamento? Prova i multi articolari.
Fai 3x10? prova con 10x3. Varia il TUT e le pause, che non hai specificato.
Puoi anche fare un ciclo dedicato alla forza, perché no?
Hai una tecnica buona o ci devi lavorare su?
E la nutrizione? E dormi/riposi abbastanza?
Ma sopratutto se non hai voglia di scrivere vai dai un PT. qua nessuno ha la palla dell'indovino.
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