dubbi definizione

[filippo19]

fatto tornando al discorso.. cosa mi consigliate? volete una foto per valutare meglio?

[.:überfranz:.]

Credo che sia troppo presto definirsi, ma capisco anche che il tuo passato ti influenzi...
prova a fare una mini definizione e vedere quanto perdi in termini di muscoletti, una volta che sei sulla strada buona anche se ti appanni leggermente non succede nulla.

dieta dieta e dieta eh!

[filippo19]

mmm interessante questa idea della mini definizione! come mi suggerisci di impostarla in termini di kcal macro e approccio? e per quanto tempo dovrei tenerla?

[.:überfranz:.]

Purtroppo non sono proprio bravo nelle diete, sono molto approssimativo e mo baso quasi esclusivamente ad occhio, prediligendo comunque cibi sani e cercando di mangiare il più pulito possibile.

dovresti fare un cacolo sui macro e da lì prendere spunto per cercar di fare questa mini definizione.

Adesso prendi ciò che ti dico con le pinze, perchè ti ripeto, non sono molto bravo con le diete se non a grosse linee, qui invece si parla di raffinatezze.

Perchè non provi a diminuire i carboidrati? Molti utilizzano la carb cycling come dieta per definirsi, o magari cerca di abbassare i cho e aumentare le pro ed i grassi.

Intanto hai qualcosa a cui pensare mentre altre persone più brave di me possono risponderti in maniera più precisa.