Partendo dal presupposto che stai già decisamente bene, qui sul forum di solito consiglio una ciclica differente, ispirata alla carb cycling di Thibaudeau e mediata con altri approcci vari:
Si divide in giorni ON: quando abbiamo più necessità di carbo, ovvero quando ci alleniamo e giorni OFF: i giorni di riposo.

Nei primi, curando molto l'alimentazione periwo, si tiene un approccio ad alti chos, nei secondi si abbassano le calorie abbassando i chos, per tentare di crescere "puliti".