Piano alimentare ipocalorico

[Bon_Scott]

Io ora sto facendo un periodo di ricomposizione e avevo lo stesso dubbio. Ero a 2900 poi ho lasciato invariati fat e pro e ho scalato del famoso 5% i cho, così da arrivare a 2750(circa) nei giorni ON.

Nei giorni off invece, sto tra 2400/2500 che considerando il lavoro e il mio metabolismo, posso considerare leggera ipo (ad occhio il mio fabbisogno giornaliero è tra 2600/2700).
Giusto no? O dovrei andare in ipo anche nei giorni ON?

[carnera]

Non c'è una risposta. I calcoli del metabolismo vanno bene all'inizi, quando si imposta una dieta da zero.

Se la composizione migliora la strada è giusta, altrimenti si corregge il tiro