Bella sessione, tutti stacchi. 97,5 kg, mi piace!
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Ciclo di Forza
Bella sessione, tutti stacchi. 97,5 kg, mi piace!
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Grazie anche se lo trovo molto tassante e con i tempi di recupero lunghi mi finisce tutto il tempo a disposizione ...Originariamente Scritto da weareblind
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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Un po' di aggiornamenti
11 Gennaio 2016
Squat
8x45 6x55 5x67,5 2x4x77,5 2x4x87,5 3x4x82,5
Panca
6x50 5x55 4x60 3x62,5 2x67,5 5x2x70
13 Gennaio 2016
Stacco
8x50 6x60 5x80 4x90 3x3x105 1x115 1x125 3x3x105
Trazioni Supine
Target 20
5,5,4,3,3
15 Gennaio 2016
Stacco Fermo 3'' ginocchio
5x5x50
Panca Fermi 2''
6x4x50
Squat
6x6x60
18 Gennaio 2016
Squat
8x55 6x65 5x77,5 2x4x87,5 3x3x90
Panca
6x50 5x55 4x60 3x62,5 2x67,5 4x3x70
Pulley presa larga prona
4x8x50
20 Gennaio 2016
Stacco comenoncifosseundomani
Dai blocchi 3cm
8x50 6x60 5x70 4x80 2x3x90 2x2x100 2x2x110
Normale
2x5x70 2x5x80 4x90
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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