Piano alimentare

[Joo]

Ciao a tutti oggi ho iniziato palestra faccio sala pesi ancora non ho la scheda ma l'obbiettivo è allenare tutto il corpo per incrementare massa. Ciò di cui ho bisogno è un aiuto nel mio piano alimentare che per ora è solo un abbozzo perché non so se vada bene. Lo posto qui:

Colazione 7.00/30
Yogurt fage 0% 170 gr
Avena 30gr
Frutta secca mista 5 gr
Frutta 150 gr
+frullato 50gr spinaci e 50 carota

Allenamento 10.30/11

Pranzo 13.00
Cereali 50 gr
Legumi 150gr
Verdure 350gr

Merenda 5.00
Frutta 100gr
(a volte +Yogurt fage/soia)

Cena 20.00
Patate 150gr/minestrone 250gr
Tofu/seitan/soia 125/150gr
Verdure 35gr


Che ne pensate?

[stefanopunk]

Sei vegano?

[eraser]

Sei vegano?

Nel senso che combatte contro Goldrake ?

[stefanopunk]

Eraser ti sembrerà strano e anche io fatico ad accettare la cosa ma ci sono persone che di proposito (sottolineo di proposito) non mangiano alimenti di origine animale.

[eraser]

Eraser ti sembrerà strano e anche io fatico ad accettare la cosa ma ci sono persone che di proposito (sottolineo di proposito) non mangiano alimenti di origine animale.

...e magari vogliono pure incrementare la massa...