Raga oggi sono andato di nuovo in palestra per provare un po' gli ex...bè, effettivamente devo dare ragione all'istruttore...cosa volevo fare io? lento, panca, curl bil, squat...si si , posso fare proprio tutto !!
il bilanciere per la panca pesa da solo 16kg e poi ci sono 20kg ( quindi da solo pesa 36kg, non ho nemmeno provato ad alzarlo )...il bilanciere per il lento pesa da solo 8kg + 10 kg di peso ( 18 kg....pericoloso direi )...lo squat e lo stacco non ne vuole proprio sapere, anke se lo stacco avrei voluto proprio farlo..peccato...figuriamoci se poi mi fa fare il rematore con bilanciere ! il curl con bilanciere, quello diritto parte da 10kg + il peso del bilanciere ( 8kg ) e ki ce la fa....potrei provare quello ez, ke pesa un po' meno e porta 10kg...

alla fin fine credo ke le unike cose da fare siano le makkine o a limite esercizi con manubri su panke...
avete qualke idea o devo postareio qualcosa?
thx a tutti