Problema tendiniti

[Gundam65]

Benvenuto nel clan dolori a tendini etc etc, ti capisco anche io convivo con dolori gomito e anche anca. Se gli Ortopedici ti hanno detto così ascolta i loro consigli, io come te scaldo molto bene prima di allenarmi e cerco di non caricare troppo cercando di prediligere la perfetta esecuzione con un numero non troppo elevato di ripetizioni. Vedrai che qualcuno nel forum di più esperto ti risponderà intanto buon allenamento.

[°°sOmOja°°]

ciao
senza voler scendere nello specifico del tuo problema anche perchè con questi pochi dati e senza la possibilità di visitarti non è possibile capire di che tendinite si tratti e cosa possa averla determinata
direi che non sono daccordo con quanto detto (dai colleghi ortopedici o interpretato da te).

E' normale per un atleta andare incontro ad infortuni (soprattutto tendinei) ma non è assolutamente normale allenarsi "nonostante" il dolore.
bisognerebbe anche valutare la frequenza di tali infortuni per capire se non ci siano degli errori nella modulazione dei carichi di lavoro o ancora dei vizi esecutivi che favoriscono il sovraccarico articolare (ad esempio un impingement di spalla).

l'anno scorso ho scritto un articolo su un argomento affine per il sito Smart Lifting, te lo linko.
No Pain No Gain? gli stadi del dolore | SmartLifting