Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

**Tony24** · 30-12-2015, 01:14 PM

Ok, sarà quel che faró, grazie del consiglio

come contest cercheró qualcosa che sia da luglio in poi perchè a giugno avró la maturità e non so se riuscirei a gestire bene entrambi, non vorrei arrivare con troppa pressione e pregiudicarmi il risultato, ci tengo a fare bene, anche se so che essendo un debutto non potró avere chissà quali pretese.

**menphisdaemon** · 31-12-2015, 12:50 PM

Saggia decisione sulle priorità, ma gare a luglio...a meno che non ti fai quelle di Borgia...

**Tony24** · 31-12-2015, 03:07 PM

Ho visto che ce ne sono diverse della ainbb e nbfi ad ottobre.. Il resto quasi tutte a maggio/giugno..credo che se non troveró altro di fattibile per il periodo luglio/agosto punteró a quelle.

Oggi ho preso anche un po' di misure.. Petto 105 cm , bicipite 40cm, gamba ( 18cm sopra ginocchio) 55cm , addome 73 cm, polpaccio 40cm. Peso più o meno stabile sui 74kg ( mezzo chilo più o mezzo chilo meno a seconda dai giorni) e bf sempre quella ad occhio.

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Lunedì ricominceró ad allenarmi finalmente e rinizieró anche la dieta che avevo stoppato per questa settimana

**Tony24** · 08-01-2016, 10:48 PM

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75 kg, no pumping perchè ho allenato le gambe oggi.. Direi bf forse un po' più alto rispetto a 10 giorni fa ad occhio, ma in compenso un po' più di volume

**menphisdaemon** · 08-01-2016, 11:43 PM

Petto petto petto

**Tony24** · 09-01-2016, 08:19 AM

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

**bacchinif** · 09-01-2016, 11:31 AM

Originariamente Scritto da Tony24

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

Ciao!
Prendi con le pinze quello che ti dico, date che in molti hanno criticato il mio approccio; ma... io metterei senza un dubbio un richiamo se non addirittura una seconda seduta leggera (max 2-3 esercizi) a distanza di 3-4 giorni.
Ad esempio, io lo alleno il lunedì e e lo richiamo il venerdì.

**carnera** · 09-01-2016, 01:53 PM

Originariamente Scritto da Tony24

Manca molto lo spessore.. Lo alleno il primo giorno per dargli priorità, pensi sia il caso di inserire un richiamo o allenarlo in multi? Oppure boh, tu come agiresti?

Migliora le esecuzioni e cerca gli esercizi funzionali e correggi i movimenti.