aumentate le reps nello squat e negli affondi; variata la presa nelle trazioni (neutra oggi, per vedere come risponde la spalla sinistra che il giorno dopo i wo mi da sempre qualche noia)
aggiunto stretching per piriforme
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
aumentate le reps nello squat e negli affondi; variata la presa nelle trazioni (neutra oggi, per vedere come risponde la spalla sinistra che il giorno dopo i wo mi da sempre qualche noia)
aggiunto stretching per piriforme
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
buono stato di forma, soliti circuiti per tutto il corpo con aumento delle reps nelle trazioni e nei piegamenti (tutti con fermo di un secondo ovviamente). Stretching solito
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ripresa degli allenamenti a corpo libero dopo alcuni giorni di vari impegni e visite...
aumentate le reps nei piegamenti e nelle trazioni, aumentata la mobilità nella spaccata frontale. buono stato di forma.
a breve riprendo un po' di ghisa, anche se con gradualità
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene!
We are blind to the world within us waiting to be born
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
oggi ampio lavoro sulla mobilità generale e sul piriforme con il foam roller... vediamo se riscontro dei benefici sulla bassa schiena
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Staff : Gym's Boss
ritorno oggi a sollevare un bilanciere, anche se con ben poca ghisa (non voglio ne posso affrettare i tempi)
squat
6x6x40kg 10'' recuperi inesistenti e ripresa del feeling con il "carico" sulle spalle
pistol squat trx
3x12+12 30'' ok, buona la propriocettività
panca piana
6x6x40kg 30'' (fermo lungo) buona la gestione del movimento, buono il fermo
piegamenti con fermo al trx (per allenare stabilità delle spalle e delle scapole)
5x5 30'' ok
stacco sumo
6x6x60kg 10'' ok, buonissimo il movimento
stretching
nonostante i pesi ridicoli riprendere a gestire i miei movimenti preferiti mi da' un gran senso di soddisfazione!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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