Oggi per un disguido sono finito ad allenarmi tra i weightlifter napoletani:

Stacco da un piccolo rialzo: 10x5x50kg con 5" discesa

Stacco da terra: 1x50, 1x60, 1x70kg, parecchio schienato e con tenuta appena sufficiente della curva lombare [emoji24]

Overhead squat: 5x15,15,16,17,18,20kg, tra gli sguardi perplessi e le parole di disapprovazione dei presenti [emoji15]

Military: 5x5x35kg

Durante l'allenamento qualche anima gentile mi ha informato che la squadra di powerlifting si allena in un altro spazio, per cui appena finito sono passato a salutarli e dopo aver scambiato quattro chiacchiere ci siamo dati appuntamento a lunedì.

Speravo di potermi allenare ancora una volta questa settimana ma mi sa che a Napoli è impossibile trovare una palestra aperta.

Buona notte e buon Natale,
Morgante