squat iso 30'' + squat cl con fermo in basso x20 + affondi bulgari x10+10 (3 giri)
plank 40'' + piegamenti con fermo x12 + trazioni prone x3 (5 giri)
stretching abbondante
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Staff : Gym's Boss
squat iso 30'' + squat cl con fermo in basso x20 + affondi bulgari x10+10 (3 giri)
plank 40'' + piegamenti con fermo x12 + trazioni prone x3 (5 giri)
stretching abbondante
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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