Banned
Il tappetino non è adatto per fare la corda, faresti più fatica perchè ad ogni salto "sprofondi", io ti consiglio di eseguire questo esercizio senza tappetino, io lo integro come riscaldamento tutti i giorni prima di allenarmi ed è un ottimo esercizio non solo cardio, ma vedrai miglioramenti anche in termine di esplosività delle gambe, la cosiddetta "forza veloce"
Principiante
Johnny e per quanto riguarda la corsa sul posto indoor hai qualche idea?
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