Programma per massa (ma non solo) in due sedute

[jionny]

Logicamente facendo multiarticolari si allenano anche le gambe, quello che stò dicendo però è che un giocatore di basket deve eseguire allenamenti prima di tutto funzionali al suo sport, non deve mostrare la coscia in una gara di bodybuilding, quindi deve eseguire allenamenti impostati sulla forza esplosiva che è quello che serve a lui, avrà un discreto incremento di massa ma sopratutto sarà più esplosivo nei movimenti, salterà più alto, sarà più scattante, sarà più reattivo nei movimenti...

[stefanopunk]

Logicamente facendo multiarticolari si allenano anche le gambe, quello che stò dicendo però è che un giocatore di basket deve eseguire allenamenti prima di tutto funzionali al suo sport, non deve mostrare la coscia in una gara di bodybuilding, quindi deve eseguire allenamenti impostati sulla forza esplosiva che è quello che serve a lui, avrà un discreto incremento di massa ma sopratutto sarà più esplosivo nei movimenti, salterà più alto, sarà più scattante, sarà più reattivo nei movimenti...

Quindi allenando la forza esplosiva avremmo un incremento di massa? Non ho ancora capito come si fa a non fare massa alle gambe.

Parlo al mio riso e lo convinco che le sue calorie vadano solamente ad alimentare la parte superiore del corpo?