Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
bè, c'è ki fa fare i big 3 anke a ki fa per prima volta BB...

riguardo al resto, in massa ci si aalena 4 volte, è il miglior modo credo..almeno così si dice..poi la massa gli allenamenti durano sull'oretta o qualcosa in + ( per gli abs ci perdo almeno 20 min )
si d'accordo c'è pure chi si allena ogni giorno male, non dorme e mangia di ***** tipo 2 etti di pasta o 4 etti di carne a pasta o pasti monomacronutriente...poi chiaro che la gente nn cresce da retta ai santoni dei forum o agli istruttori iperdopati di 120kili