Secondo Jones e Mentzer:"Intensità=percentuale di sforzo muscolare che viene esercitato; per stimolare la crescita ottimale di massa e forza bisogna completare una serie fino al punto del cedimento laddove è richiesto il 100% dello sforzo".
Secondo me questa definizione è ineccepibile anche perchè che uno faccia 1,2,3 o 4 serie,il 100% dell'intensità(e quindi di stimolo) si avrà nell'ultima serie portata al cedimento. Va da sè che l'intensità non è un parametro che si può calcolare correttamente con le percentuali(sono solo indicative!),l'unico dato certo è che è a 0 mentre guardi i Simpson davanti alla tv,100% nell'ultima ripetizione possibile di una serie....