16/12/15
Mercoledì


Stacco:


10x60kg 5x100/110/120kg 5x5 136kg


Panca manubri:


10x10+10/14+14/20+20kg 5x10 25+25kg


Squat con scarpe piatte:


10x20kg 5x40/60kg 2/4/6/8/10 x80kg


Curl con bilanciere EZ:


15x8kg 3x15 22kg