Allenamento appena finito:

Squat con box al parallelo, discesa in 5" e risalita in 5": 10x5x40kg

Concedendomi qualche libertà nella respirazione (non eseguo tutta la ripetizione in apnea e prendo fiato qualche volta in più tra una rep e l'altra) l'esercizio diventa "umano".

Panca: 10x5x60kg, molto tranquilla.

Rematore in piedi: 4x8x24kg
Crunch: 3x15

Buona serata,
Morgante