Imparare l' ABC

[MrDoc]

Ah ok. Domani devo chiamare l'osteopata, è un po' che non stacco...

Beh ma dai, non serve l' osteopata per fare stacco, basta andarci piano le prime volte

[weareblind]

Beh ma dai, non serve l' osteopata per fare stacco, basta andarci piano le prime volte

Eh no, problema al tendine gamba destra dietro ginocchio, causa partita di calcetto ad aprile...

[MrDoc]

Avevo immaginato che ci fosse qualche altro problema, infatti la mia voleva solo essere una battuta e ci avevo messo una enorme faccina sorridente.
Maledetto calcetto...

[weareblind]

Guarda, il calcetto ha generato una pletora di sciancati tra gli amici. Oggi volevo prenotare la visita, ma mi hanno bloccato dicendomi che non sanno se è meglio un fisiatra o un osteopata LOL

[MrDoc]

Io partirei dal fisiatra...

[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
7x6x90kg (niente male, stò trovando una linea di spinta decente, non sono veloci, ma piuttosto fluidi)
Video ultima serie:


Panca
2x3x70kg
6x3x74kg (c'è qualcosa che non va, li ho trovati molto duri)
Video Ultima serie:


Trazioni alla sbarra
5x9

Piegamenti sulle braccia con 15 kg sovraccarico
5x10

[SeNsHi]

premesso che in panca sono scarso a livelli indecenti... usando la maglia ho capito che almeno su di me funziona il tenere il bilanciere verso la pancia, i gomiti chiusi e il petto verso il soffitto durante tutto il movimento. Dalla tua panca noto che tendi ad andare verso gli occhi... magari è una cosa soggettiva, ma io così spingerei ancor meno di quello che spingo (andrei in negativo quindi ). Un'altra buona "sensazione" durante le alzate con maglia è quella di sentire l'arco lombare nel mio caso: quando sento che la bassa schiena è staccata dalla panca attivo le gambe e ne guadagno in spinta