Imparare l' ABC

[MrDoc]

Perché il fermo nello stacco?

I fermi nello Stacco me li mette il coach per costringermi a lavorare sulla traiettoria ideale.

Il fermo prima di cominciare a alzare il bilanciere serve per imparare a non perdere la zona lombare e a non schienare all inizio dell alzata.

Il fermo sotto il ginocchio serve per costringere a mantenere la traiettoria ideale in salita perchè se non sei sulla traiettoria ideale e fai il fermo diventa quasi impossibile proseguire una alzata decente.

[Morgante]

Il fermo prima di cominciare a alzare il bilanciere serve per imparare a non perdere la zona lombare e a non schienare all inizio dell alzata.

A me il fermo prima di cominciare l'alzata è stato imposto come parte integrante dell'impostazione tecnica: un attimo in tensione, tenere la schiena, pensare alle braccia come a due cavi e spingere con le gambe. Diciamo che quando riesco a tenermi concentrato questa sequenza mi riduce parecchio la schienata, almeno con i ridicoli carichi attuali.