12 Dicembre 2015
Stacco
8x40 6x60 5x75 5x85 10x5x95
Meno impegnativa di quello che temevo
Panca doppio fermo 2'' sopra / al petto
5x40 5x45 4x50 5x55 5x57,5 3x3x57,5
Push Down tricipiti ai cavi
5x8
Mr Universo
Inizio Preparazione
12 Dicembre 2015
Stacco
8x40 6x60 5x75 5x85 10x5x95
Meno impegnativa di quello che temevo
Panca doppio fermo 2'' sopra / al petto
5x40 5x45 4x50 5x55 5x57,5 3x3x57,5
Push Down tricipiti ai cavi
5x8
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
Una delle serie di stacco di ieri. Qualcuno sa come togliere l'audio in maniera semplice?
Ultima modifica di Saladino; 13-12-2015 alle 10:48 AM
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Estendi prima gli arti inferiori e poi la schiena.
Secondo me parti un po troppo seduto, dovrsti partire con le sapple un pochino più avanti e il sedere leggermente più alto; inoltre dovresti cercare di tenere di più con la regione lombare (il mio coach per farmi fare questo mi fa stare un attimo in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Originariamente Scritto da MrDoc
forse è meglio se parti con le spalle un pochino più avanti...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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