Allenamento di stasera:

Squat con box alto: 10x10x40kg
Panca alzando il culo discesa in 5": 6x2x60kg

Good morning: 5x5x50kg
Chin up assistiti da elastico: 4x8
Crunch: 3x10

Prossima settimana:
-abbassare il box per lo squat e la partenza dello stacco di 3-5 cm
-panca 10x5x60kg, panca alzando il sedere 6x3x60kg

Buona serata,
Morgante