che i piramidali servano x la forza è parzialmente vero ; columbu faceva
12-10-8-6-4-2-2-2 ed era un campione anche di powerlifting ;
x la suddivisione andresti a ripetere il muscolo ogni 96 ore e potrebbe anche andare bene...x chè vai dal lun. al ven. quindi sono 96 ore giuste giuste ; però poi dal martedì vai al lun. e ci sono 144 ore...troppo...mah...
x il volume : non è una cattiva idea all' inizio puntare sul volume xchè probabilmente non sei ancora in grado di usare grossi pesi per cui è meglio andare di volume per qualche mese...
x gli es. lo stacco non puoi sostituirlo con nulla il rematore con la t-bar o col pulley o con il rem. man. o con la lever machine
coclusione : per ora fai il volume come dice lui poi se non vedi nulla fai come dico io...
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