7/12/15
Lunedì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80/105kg cinta: 2x120kg 4x4 127kg


Panca:


10x20kg 5x40/60kg 3x80kg 6x2 105kg


Lat machine presa stretta prona e supina:


10x40kg 6x10 55kg


Deltoidi oxford:


3x10 5+5kg


Finalmente torno a squattare pesante! L'unico problema è che non posso scendere troppo perché mi torna il dolore
Ecco quello che sono riuscito a fare oggi: http://youtu.be/1UPRlxsAQYk