Oggi primo allenamento inviatomi dal responsabile della Iron Fist:

Box squat 10x5x40kg salita e discesa in 5": terribile, faticavo per quasi un minuto a riprendere fiato
Panca 10x6x55 kg: sentite le prime serie, tranquille dalla sesta in poi [emoji50]

Rematore 4x8x24kg
Crunch 3x15

Buona serata,
Morgante