Dubbi sull allenamento..

[Saladino]

A parte il fatto che la scheda è terribile (se leggi le discussioni in evidenza scoprirai da sola perché), per mettere su massa ci vogliono carichi adeguati. Con un manubrio a quanto potrai mai arrivare? Poi mi chiedo se con una bf del 25% non sia anche il caso di abbassarla un po'.

[Orepex]

Quoto sala!

[Marty93]

Grazie della risposta. Per quanto riguarda bf25% ho appena iniziato una dieta, sono seguita da una nutrizionista. Ho partorito da 6 mesi e questo è il grasso accumulato durante la gravidanza. Per quanto riguarda la scheda invece , l ho postata proprio perché avevo questo sospetto!!! 😀 infatti ho già letto le discussioni in evidenza tempo fa ... Detto questo nonostante mi sia documentata da sola non so costruirmi una scheda , non posso permettermi un pt, e in palestra mi hanno dato questa scheda che penso si una scheda non pensata su misura per me ma di quelle già pronte che propinano un po a tutti. La domanda era appunto cosa si può cambiare, proprio perché non mi piace...