Riscaldamento solito.
30 sec pausa tra le serie.

Pessima settimana, fuori casa da domenica, sono cotto. In più ho dormito male o i km di auto mi hanno accavallato un muscolo nella parte bassa sinistra della schiena, rematore in piedi impossibile.

Trazioni alla barra presa neutra fessa 7x8. Non si può avere un brutto feeling con questo esercizio.
Però dalla quinta serie scemano le forze, novembre a lavoro ogni sabato e domenica m'ha prosciugato le forze.

Seated curl 10x1x8 kg + 10x1x10 kg + 10x1x12 kg + 8x8x14 kg.
Buon feeling.

38 minuti. Sono le 19.30 e ho bisogno di mettermi in ordine e fermarmi un po'.