Ultimo allenamento prima di pausa 10gg.
Standing calf 8x8 leggero 35kg per 15/30sec pausa
Leg raise 8x8 50k idem pause
Leg curl idem
Panca 8x8 da 50k a 60k pause max 45sec
Stop allenamento leggero fresco e idratante. L'anca è migliorata di poco ma pur sempre positivo.