xkè, ti sembra pretenzioso?!
....Al contrario, io solitamente nei periodi di massa passo dal 8% di mg al 3% e metto su minimo 15 Kg di mm, ovvio, bisogna curare bene l'alimentazione, gli allenamenti e lo stile di vita. [a-/]

Cuprar non te la prendere, ma devi rivedere un pochino il tutto, mi sa che hai le idee un pò confuse sui vari periodi di allenamento/alimentazione.

Sherko.