Ciao e benvenuto. Magari questa non è la sezione più adatta per presentarsi ma eventualmente a questo penseranno gli admin.
Su questo forum c'è una quantità enorme di materiale da studiare per prendere confidenza con la materia (e a giudicare dal nick direi che la cosa non dovrebbe preoccuparti). Per cominciare ti suggerirei un approccio un po' controcorrente che però ricalca il modo con cui ho cominciato a rimettermi in forma qualche anno fa:
1) cerca uno dei tanti programmi "from couch to 5k". Scoprirai come è facile correre per 5km in più o meno 30'. Questo traguardo ti darà fiducia sui prossimi passi
2) abbina qualche seduta con i pesi concentrandoti sui fondamentali per impararne gli schemi motori. Questo creerà le basi per gli allenamenti futuri con sovraccarichi.
3) Inizia a sistemare la tua alimentazione cercando di capire cosa c'è che non va e correggendo gli errori principali.
Il resto verrà da sé.
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Segnalibri