Io da grande ignorante in materia e non avendo seguito un modello logico ho sempre seguito l'istinto allenamento in cui mi sentivo bene ho provato a tempo; mi sono dato un'ora con riposi da 1/2 minuti eseguendo serie per quell'ora, credo di essere rimasto sulle 24/28 in un' ora. Però mi hai fatto pensare e domani le conto per bene cribbio.