Dopo allenamento di ieri niente doms niente di niente capisco le gambe dato che non sto spingendo per la rottura di cabbasisi all'anca ma le spalle!!? Eppure le stressate bene e che cacchio! Domani cambio e con il B farò schiena pettorali addominali per tornare a mercoledì con gambe polpacci spalle. Saranno gli ultimi 2allenamenti prima della pausa di 2 settimane che farò; vado a milano a lavorare per 11gg. Dunque domani e mercoledì proverò a devastarmi perché sta situazione mi sta rompendo! Vediamo chi la vince io o qualche fibra muscolare! Proverò ad abbassare ripetizioni e serie aumentando peso, ho letto che tanti qui fanno un 5x5 proverò inserendo due di riscaldamento + 5x5 segnandomi i carichi vediamo.