21 novembre 2015

allenamento breve, tante chiacchiere con gli amici marco e Massimiliano che 2gg fa hanno conosciuto blaine summer, powerlifter fortissimo e molto simpatico a quanto pare

chest press lever
1 braccio
10x10
10x20
10x25
10x30
10x35
8x8 x 40
8x35/30/25

rematore chest supported
1 braccio
risc.
8x8 x 35?

tricipiti ai cavi
7x10

alzate frontali con manubrio
7x10x6kg