Giorno 3 Squat 5x1050% tutto ok
Stacco classico 5x10 fatto con 100kg tutto ok
Ladmine press: 5x10 prima con 20+ 10 poi 20+5
Curl con bilanciere EZ 3x20 3.65 per lato
Giorno 4 Panca 5x5 85% sto diventando una pippa nella panca con questo allenamento
Squat 6x2 80% tutto ok
Lat machine 3x10 59kg Addome del campanaro 3x20 40kg
Segnalibri