Oggi allenamento di Dorso
Meadows row 4 per 10 25 kg bellissimo esercizio la prima volta che lo ho provato
Rematore manubrio deadstart 4 per 6 32 kg
Lo sento molto meglio così che tradizionale
Lat machine avanti 4/5 per 8/10
Pullover 4 per 12/15
Scrollate bilancere 3 per 10 3 sec pausa picco e più parziali
Iperestensioni metodo che mi ha suggerito Bon Scott
Richiamo del petto con una Panca manubri e addominali