Comunque ho deciso di impostare un'ipocalorica (200 kcal in meno) durante i giorni off, mentre nei giorni on un ipercalorica (300 kcal in più). Abbinando a fine allenamento 10 minuti di corsetta (faccio a 10 km/h, può andare bene?).
Mr Italia
In Warm-Up
Comunque ho deciso di impostare un'ipocalorica (200 kcal in meno) durante i giorni off, mentre nei giorni on un ipercalorica (300 kcal in più). Abbinando a fine allenamento 10 minuti di corsetta (faccio a 10 km/h, può andare bene?).
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti ripeto, con 2 allenamenti a settimana puoi impostare tutte le diete che vuoi, ma ti stai sottoallenando. Non migliorerai.
-Where Eagles Dare-
Master Olympia
Ciclo di Massa
Cerca di arrivare almeno a 3 e falli in multifrequenza
Permessi di Scrittura
Segnalibri