Oggi gambe come al.solito andata molto bene
Calf Polpacci 8 per 8 65/70 kg
Leg curl 8/8/8 ultima 2 dropset e parziali
Squat 20.5 40.5 60.5 80.5 90.5 100.5 105.2.3
Pressa ss Leg extension 4 per 8/8 200/50 kg qui svolta molto bene ed anche tanto faticosa
Stacco rumeno bilancere 8/8/8/8 ultima due dropset 65 kg