14/11/15
Sabato


Purtroppo il virus intestinale mi ha bloccato a letto per giorni..oggi mi sentivo meglio e ho deciso di allenarmi e fare il minimo.




Panca con board 4cm:


10x20kg 5x40/60kg 3x80/95kg 6x3 110kg


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 3x80/105kg cinta: 6x2 120kg


Stacco dai rialzi:


10x60kg 5x5 95kg