Un massimale è quel peso che ti permette una solaripetzione. Quindi se prima hai usato un 80% del carico cerca di avvicinarti al 100% il calcolo è facile, una semplice operazione. Ora piuttosto mi preoccuperei di non strafare, non caricare subito il bilanciere con un carico che sia il tuo massimale, avvicinati a questo, usa un carico che te ne consenta 3 e poi aumenta il peso in tutta sicurezza, dopo un riscaldamento adeguato.