Nn ci capisco + niente

**Ct-7b** · 15-09-2004, 09:49 AM

Senti, io ti sto riportando i miei studi. NN andrai all'inferno perchè ti abbuffi di frutta, na la mia è una campagna contro la Melinda....ho scritto ciò che so e basta....cmq grattugiando la mela e quindi sbucciandola elimini la pectina, fibra insolubile che ne dovrebbe rallentare lìassorbimento...quindi, se ancora tenete conto dell'ig, questo si alza

**bardak84** · 15-09-2004, 10:37 AM

per me invece della frutta a basso indice glicemico pre work out è assai meglio dei cereali

**Sajan** · 15-09-2004, 04:40 PM

ma basta con questo IG

**bardak84** · 15-09-2004, 05:45 PM

Originariamente Scritto da Sajan

ma basta con questo IG

sarò paranoico e insulinofobico ma io tra una mela pre work out e una banana la differenza la noto a livello glicemico.

**IRON BOY** · 24-09-2004, 02:35 PM

Originariamente Scritto da bardak84

sarò paranoico e insulinofobico ma io tra una mela pre work out e una banana la differenza la noto a livello glicemico.

-MA VAGLIELO A SPIGARE A QUESTI MEGA-STUDIOSI............

**Ct-7b** · 24-09-2004, 03:09 PM

Originariamente Scritto da IRON BOY

-MA VAGLIELO A SPIGARE A QUESTI MEGA-STUDIOSI............

ma io nn capisco cosa ti rode......quello che ho spiegato prima è quello a cui sono giunti con vari studi...
altra cosa: il fruttosio, durante un esercizio intenso nn viene ossidato, o viene ossidato in minima parte rispetto al glucosio......prova a fare un pasto pre WO con dei cereali integrali, tranqui che la differenza la noti...e poi, come ha detto sajan, tagliamola con sto IG......si potrebbero mangiare anche 50gr di saccarosio, basta abbinarci delle fibre o dei grassi e l'ig cala di brutto, quindi troppo relativo

**IRON BOY** · 25-09-2004, 09:15 AM

Originariamente Scritto da Ct-7b

ma io nn capisco cosa ti rode......quello che ho spiegato prima è quello a cui sono giunti con vari studi...
altra cosa: il fruttosio, durante un esercizio intenso nn viene ossidato, o viene ossidato in minima parte rispetto al glucosio......prova a fare un pasto pre WO con dei cereali integrali, tranqui che la differenza la noti...e poi, come ha detto sajan, tagliamola con sto IG......si potrebbero mangiare anche 50gr di saccarosio, basta abbinarci delle fibre o dei grassi e l'ig cala di brutto, quindi troppo relativo

-ovviamente ma cosi' facendo abbassi comunque il gi, e quindi lo tieni sempre basso, quindi ho mangiando alimenti con gi basso, ho mischiandi quelli con gi alto con fibre grassi e pro per abbassarlo, comunque sia il fine e' sempre quello di tenerlo basso, quindi siamo di nuovo al punto di partenza...........

-io a merenda come pasto pre work-out come gia' detto mangio 2 mele grattuggiate con limone e 80-100 gr di parmigiano.....e non ho mai avuto problemi durante l'allenamento, anke perche' tu dimntichi una cosa fondamentale, che per un'allenamento produttivo, non contano tanto i carbo consumati suvito prima ma quelli che hai consumato nell'arco di tutta la giornata.......