x eddie non era uno sfogo e non era rivolto a te ; il punto è che alcuni mi hanno sommerso di pm anche su cose che avevo già detto 3000 volte a sto punto che ciascuno faccia quello che crede ;

x elba la fase forza per un bb serve in funzione delle massa non per la forza fine a se stessa sennò consiglierei il westside tutto l'anno che è il sistema di gran lunga + efficace x la forza cioè x sollevare sempre di più ; la fase massa è quella cruciale x un bb perciò si ricorre alla forza solo quando la massa non aumenta + ;

x giovane bb : vedi sopra : se la fase massa ti fa progredire ancora non fare la forza...

x the rock sì puoi alternare 2 es. base o farli tutti e 2 tipo :

panca piana 4/5x6/8
p. inclinata 3/4x6/8

è pure meglio e non credo che morirai x questo...