30 Ottobre 2015

Giorno 4
-Panca 4cm 6x5 80% facilissimi

-Squat 6x2 80% fare tante volte squat e stacco durante la settimana mi stanca, arrivo venerdi che mi viene pesante. 3 serie senza cinta e 3 con cinta

Pulley 3x10 Addome 3x20 54kg